wed, 21st march

21. března 2018 v 17:21 | carstairs |  Co jsem snědla


sn: ×
sv1: banán (116kcal)
ob: banánové smoothie (jen banán a mléko - 169kcal)
sv2: ×
ve: ×

pitný režim: 1,15l vody s citronem, 0,3l Jacobs s mlékem a jednou lžičkou cukru (81kcal - voda i káva)
pohyb: morning stretch, sleepy time stretch, 2× day 5 workout

ranní váha: ×

•••

Krásný den přeji:)

Dneska jsem si to banánové smoothie plánovala dát už ke svačině do školy, ale zaspala jsem. Jo, vím, stane se to občas každému, ale bydlet cca 35 kilometrů od školy, no... Prostě - do školy výstavám v 5:30 a jelikož jsem toho od pondělí moc nesnědla, byla jsem totálně unavená, takže jsem budík vypla a spala dál. No, a jako na potrvoru jsem se sama probudila o hodinu později, přesně v čas odjezdu mého autobusu. Úžasný, já vím. Mamka nebyla doma, takže mě nemohla odvézt na vlak - ten bych stihla, jezdí v 7:15 - a jejího přítele jsem nechtěla budit. No, takže všechno bylo takový narychlo a já nic nestihla. V 6:49 už jsem běžela na nádraží vzdálené asi 2,5 kilometru od mého domova, na které vede cesta lesem plná pedofilů. Ale! Stihla jsem to!

Ve škole jsme měli přednášku o "selflove", ale o té se chci rozpovídat v jiném článku.

A smoothie jsem si stejně dala k obědu, protože jsem byla vyšťavená i ve škole. Celkově to dneska mám za 358 kalorií. Mám trochu výčitky, takže se příjem pokusím zítra trochu snížit.:)

Krásný zbytek dne, carstairs.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 skinnysummer skinnysummer | Web | 21. března 2018 v 17:53 | Reagovat

Les plný pedofilů, no fuj O_O to ti teda nezávidím. Ani tu dálku do školy, znám to. Sama jsem to měla dost podobně. Vstávat brzy, dokopat se ke cvičení, pak jít pěško na vlak..já to naštěstí měla kolem cesty, ne lesem. ALE ZA TO DO MEGA KOPCE.. tohle by byl pro mě důvod pravidelného zaspávání :D :D :-P

NA jídle nevidím nic špatného, je to banán, to hned spálíš, však víš..
máš nasatavený kcal limit? nebo jíš prostě od oka? podle pocitů atd.?

2 carstairs carstairs | Web | 21. března 2018 v 18:52 | Reagovat

[1]: Jop, fuj. Hele pravidelný zaspávání není zase tak špatnej nápad. Pohyb hned po ránu by šel:)
No, jako mám takový "limit" 500 kalorií. Nedodržuju ho tak, že bych FAKT snědla 500 kalorií, ale nechci to přesáhnout. A snažím se to vše vycvičit.

3 vivien-for-ana vivien-for-ana | 21. března 2018 v 20:54 | Reagovat

Ahoj, prošla jsem si anorexií - a měla před sebou už jen pár dnů života (dle krevních testů) - sice jsem si přišla plná energie, ale to byla takový akonicko-euforický stav ... Když to naši zjistili, začali mne z toho dostávat po svém ... bránila jsem se jíst 5x deně šílené porce, ale musela jsem, jinak vyhrožovali, že mě nechají odvést ... jo, "dostali mne z toho" ... ale následky jsou dnes takové, že se plácám v návalovém přejídání a bulimii a chvílemi snahami o zdravý životní styl ... plácám se v tom už docela dost let. Anorexii jsem měla na přelomu 17/18. Nyní je mi 26 ... Nechci ti tu nic diktovat, jen ti chci z vlastí zkušenosti říct, co DNES asi nezkousneš, nic si z toho nevezmeš, ale časem pravděpodobně přehodnotíš ... Hladovět vydržíš, to vím bez obav, každý to vydrží, když bude chtít, je to svým způsobem ta nejsnazší cesta, protože bez přemýšlení si jen odpíráš kalorie a nic nemusíš rozvrhovat .... Ale uvědom si, že jídlo nejsou jen kalorie - jídlo má chuť pro to, aby jej člověk instinktivně měl chuť jíst - a tím do sebe dostal vitamíny minerály a to nutné množství energie pro fungování všech orgánů ty máš skoro 170 cm a váhu jak já. Tzn. tvůj bazální metabolismus je nějakých 5500 kj (tj nějakých 1300 kcal) - toto číslo bys za den spálila, kdybys celý den jen ležela a pila vodu :D  tzn. budešli jíst alespoň těch 1000 - 1100 kcal, tak prostě budeš hubnout, protože budeš v mínuse! .... je to celé jen matika! ;) ... tzn. k tomu svému bazálnímu metabolismu (můžeš si jej na netu vypočítat, jsou různé online kalkulačky ;) ) - k tomu bazálu připočti energii z chůze, z učení ... ze všeho ... a jsi v mínuse :) ... když budeš vybírat potraviny, které nejsou jen prázdnými kaloriemi (tzn. ovoce, zeleninu, maso, vejce, celozrnné výrobky) rozložíš je rovnoměrně do dne, budeš se k tomu hýbat, budeš hubnout, budeš mít i nějakou tu energii (unavená budeš, to k hubnutí patří), ale nebudeš zabíjet své zdraví ... vím o čem mluvím, dostávala jsem se z následků 3 roky a to jsem měla "štěstí" ... to že teď zvracím je věc druhá - dříve jsem to nechápala - ale tím jejich "přežíracím léčením" se u mě vytvořila závislost na žrádle a odpor k tak obřímu množství snědených kalorií (např. 2000 kcal naráz za dopoledne - to je síla! To prostě nechceš ... ) Ano, jsem neomocná, ale snažím se z toho dostat .... takže ty by jsi se nad sebou měla také snažit zamyslet ... ono, "hlídat si jídelníček" a k tomu cvičit je (pro mne) daleko náročnější, než nejíst nic ... ale dlouhodobě nejíst či držet kcal do 500 to je blbost = hazard se zdravím ...  ale teď to stejnak asi nepochopíš, musíš si na to přijít sama  (pokud se však mílím a tebe tento můj vzkaz krapet obrátí, budu ráda ... ale jak říkám, musíš to přijmout ty sama, vnitřně ... )

Jinak, mrkni na tuhle stránku - je to kalkulačka a ukazuje ti, s jak vysokým příjmem kcal budeš jak rychle hubnout, kolik kilo budeš mít každý týden ... mrkni na to, je to super :D :)
http://www.losertown.org/eats/cal.php

Měj se hezky a netrap se ...

4 Sugar Sugar | Web | 21. března 2018 v 20:57 | Reagovat

Ty jo takový dojíždění.. nezávidim. A banány jsou super. Výčitky kvůli dvěma banánům a trošce mlíka? Ale jdi ty trubko. :-D

5 vivien-for-ana vivien-for-ana | 21. března 2018 v 20:57 | Reagovat

http://www.losertown.org/eats/cal.php to je ta stránka - nebo do vyhledávače na google napiš jen: losertown  ... a hned první odkaz je to dobrý :D :) a můžeš si s tím pohrát a i zkusit, jak rychle budeš hubnout, i kdybys příjem navýšila třeba i na 1100 kcal ;) nebo alespoň 950 ;)  ... jen to zkus, za to přeci nic nedáš :)
Měj se hezky a prosím, neber si to zle ... nechci tě nijak sabotovat, spíš naopak!

6 Lyre Lyre | Web | 21. března 2018 v 21:47 | Reagovat

Miluju banány, musím si někdy udělat banánový koktejl, asi v pátek, jdu k zubaři a na rozvrtané zuby se delší dobu nejí, takže ideál! :D

Vstávání v 5:30 ti vůbec nezávidím. Já fňukám, když mám vstát v sedm... jsem hrozná. A těch 35 km taky ne.
No a les pedofilů ti už vůbec nezávidím, ačkoli já už jsem pro pedofily dávno stará! :D Ale úchyláky nenávidím. :/

Ani ne 400 kcal si vůbec nevyčítej, vždyť ono to zase popíchne metabolismus! :)

Mimochodem nechceš spřátelit? :)

7 Enny Enny | Web | 22. března 2018 v 10:50 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

8 B. B. | Web | 22. března 2018 v 15:50 | Reagovat

Chudáku, tak to ti nezávidím vůbec teda :-!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama